Энциклопедия обо всем на свете. Роль знаний в жизни людей. Энциклопедия знаний.

43 продукта для нормализации гормонального баланса.

Хотите нормализировать гормональный баланс? Используйте эти продукты.

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты.

Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

Здесь приведен список из 43 продуктов, которые помогут Вам нормализовать гормональный баланс. Выберите хотя бы один продукт из каждой категории и у Вас получится простая, приводящая в норму гормоны диета.

1. Продукты, богатые белком:

  • пророщенные злаки;
  • бобы;
  • зерновые;
  • зерна киноа;
  • чечевица;
  • яйца;
  • органически выращенная птица, говядина, свинина;
  • морская рыба.

2. Здоровые жиры:

  • кокосовое масло;
  • авокадо;
  • сливочное масло;
  • яичные желтки;
  • орехи.

3. Специи и травы:

  • корица;
  • куркума;
  • красный перец;
  • тмин;
  • чеснок;
  • имбирь.

4. Овощи, богатые антиоксидантами

Темно-зеленые овощи:

спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи:

сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи:

картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если Вы мечтаете иметь правильный гормональный баланс, тогда снабдите организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате Вы получите сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.


blog comments powered by Disqus
 


Рекомендуем

Поиск

Последние обновления

Теория ведра с крабами.

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория... Подробнее...

Загадки группы и резуса крови.

У людей выявляют 4 основных группы крови: 0 (1), А (2), В (3),... Подробнее...

Перестаньте хвалиться тем, что еще не сделано.

Никому не говорите о покупке, которую собираетесь совершить.... Подробнее...

"Не трогайте полотенце для рук". Секреты отелей, о которых вы не знали.

Посетители сайта Quora, где на любой вопрос можно получить... Подробнее...

Ученые рассказали о простом способе войти в измененное состояние сознания.

Контрольной группе удалось достичь результата без использования... Подробнее...

Что делать если «залипла» на мужчину?

Довольно часто на одном из этапов отношений женщина начинает... Подробнее...

Что следует держать в секрете. Советы мудрецов.

1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы -... Подробнее...

Как преодолеть апатию и приобрести энергию для жизни.

Невероятная статья, основанная на книге Рами Блекта, которая... Подробнее...

Самое популярное

Copyright

© 2010-2019 «Smalltalks.ru».
Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.